Servicio de Nutrición
RENDIMIENTO
DEPORTIVO
RECOMPOSICION CORPORAL
SALUD Y EDUCACION NUTRICIONAL
En primer lugar, independientemente de la modalidad de servicio que escojas, tendremos una entrevista (online o presencial) en la que recogeré todos los datos necesarios de cara a hacerme una idea sobre tu situación y punto de partida.
Una vez finalizada la entrevista, recibirás tu planificación vía email en un plazo de 4 a 5 días laborales, además de un dossier en el que te explicaré detalladamente el funcionamiento de la misma.
A lo largo del mes se llevará a cabo un seguimiento con su correspondiente revisión, además de la resolución de dudas. La frecuencia con la que estos se realicen y la forma en que se haga dependerán del tipo de modalidad que elijas (base o coach).
MODALIDAD BASE
Esta modalidad incluye:
Entrevista dietética. Tanto si puedes acudir a consulta como si no, mantendremos la misma entrevista ya sea de forma online o presencial. En el caso de que sea online lo haremos a través de videollamada.
Planificación dietética. Elaboraré una planificación nutricional (dieta) totalmente personalizada y adaptada a ti. Tienes que saber que todo va calculado según tu objetivo, características, estimación de gasto calórico… por lo tanto, todas las comidas van pesadas con sus correspondientes gramajes.
Seguimiento y revisión. Cada 2 semanas deberás responder a la correspondiente ficha de revisión para ver como esta yendo todo en cuanto a la planificación. El cambio, en caso de continuar con el servicio, lo realizamos al iniciar el nuevo mes en base a la evolución y sensaciones recogidas durante el mes trabajado.
Resolución de dudas vía email. Responderé tus dudas vía email en un plazo de 24 a 48 horas.
En esta modalidad el cliente tiene un carácter proactivo, siendo él quien envíe puntual y quincenalmente la revisión.
MODALIDAD COACH
Esta modalidad incluye:
Entrevista dietética. Tanto si puedes acudir a consulta como si no, mantendremos la misma entrevista ya sea de forma online o presencial. En el caso de que sea online lo haremos a través de videollamada de WhatsApp.
Planificación dietética. Elaboraré una planificación nutricional (dieta) totalmente personalizada y adaptada a ti. Tienes que saber que todo va calculado según tu objetivo, características, estimación de gasto calórico… por lo tanto, todas las comidas van pesadas con sus correspondientes gramajes.
Seguimiento y revisión. Cada semana deberás responder a la correspondiente ficha de revisión para ver como esta yendo todo en cuanto a la planificación. El cambio, en caso de continuar con el servicio, lo realizamos al iniciar el nuevo mes en base a la evolución y sensaciones recogidas durante el mes trabajado.
Resolución de dudas y contacto vía WhatsApp. Tendrás contacto conmigo vía WhatsApp para resolución de dudas con la planificación, con la lista de la compra, con el modo de preparar las comidas… y yo te iré ayudando más de cerca, mediante audios, vídeos o escrito para que te sea más fácil este camino.
En esta modalidad seré yo quien te envíe puntual y semanalmente un mensaje para que me contestes la correspondiente revisión, además de un trato más cercano.
A TENER EN CUENTA
Para el seguimiento, pido antes de empezar fotos de frente, espalda y perfil. No me guío únicamente por la evolución que refleje el peso, sino que para mí son más importantes los cambios percibidos a nivel visual, marque lo que marque la báscula.
Finalizado el mes (si decides renovar), veremos en una nueva entrevista como ha ido la evolución, modificando los parámetros de la planificación dietética y enviando una nueva planificación.
Puedes pasar de la modalidad coach a la modalidad base y viceversa al inicio de cada mes. Solo tienes que decírmelo con tiempo, ya que en la modalidad coach el número de plazas es limitado y no siempre hay disponibilidad.
Además, escojas la opción que escojas entrarás en la Comunidad del Equipo FitnessTrainer donde te mantendré al día con fotorecetas y noticias relacionadas con la nutrición, y en la cual encontrarás una comunidad donde compartiremos contenidos útiles para que sigas aprendiendo y avanzando hacia tus objetivos.
Servicio de Entrenamiento
PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTO
El deporte también se puede personalizar en función de tus gustos y de tus necesidades. Conociendo tus capacidades, límites y expectativas confeccionaremos un plan adecuado para llevar adelante tus objetivos, siempre con acompañamiento y supervisión.
Elaboraré una tabla de ejercicios totalmente adaptada a ti, teniendo en cuenta tu nivel de conocimientos en cuanto a ejercicios y técnicas, tu nivel de forma física, tus objetivos y el material del que dispongas en casa o para usar en el gimnasio.
Esta tabla la puedes usar tanto tiempo como le saques partido y no es necesario renovarla mensualmente salvo que quieras expresamente.
Este servicio incluye seguimiento y resolución de dudas durante un mes, teniendo la posibilidad de enviarme videos por Telegram para correcciones de técnica.
