Servicio de Nutrición
RENDIMIENTO
DEPORTIVO
RECOMPOSICION CORPORAL
SALUD Y EDUCACION NUTRICIONAL
En primer lugar, independientemente de la modalidad de servicio que escojas, tendremos una entrevista (online o presencial) en la que recogeré todos los datos necesarios de cara a hacerme una idea sobre tu situación y punto de partida.
Una vez finalizada la entrevista, recibirás tu planificación vía email en un plazo de 4 a 5 días laborales, además de un dossier en el que te explicaré detalladamente el funcionamiento de la misma.
A lo largo del mes se llevará a cabo un seguimiento con su correspondiente revisión, además de la resolución de dudas. La frecuencia con la que estos se realicen y la forma en que se haga dependerán del tipo de modalidad que elijas (base o coach).
MODALIDAD BASE
Esta modalidad incluye:
Entrevista dietética. Tanto si puedes acudir a consulta como si no, mantendremos la misma entrevista ya sea de forma online o presencial. En el caso de que sea online lo haremos a través de videollamada.
Planificación dietética. Elaboraré una planificación nutricional (dieta) totalmente personalizada y adaptada a ti. Tienes que saber que todo va calculado según tu objetivo, características, estimación de gasto calórico… por lo tanto, todas las comidas van pesadas con sus correspondientes gramajes.
Seguimiento y revisión. Cada 2 semanas deberás responder a la correspondiente ficha de revisión para ver como esta yendo todo en cuanto a la planificación. El cambio, en caso de continuar con el servicio, lo realizamos al iniciar el nuevo mes en base a la evolución y sensaciones recogidas durante el mes trabajado.
Resolución de dudas vía email. Responderé tus dudas vía email en un plazo de 24 a 48 horas.
En esta modalidad el cliente tiene un carácter proactivo, siendo él quien envíe puntual y quincenalmente la revisión.
MODALIDAD COACH
Esta modalidad incluye:
Entrevista dietética. Tanto si puedes acudir a consulta como si no, mantendremos la misma entrevista ya sea de forma online o presencial. En el caso de que sea online lo haremos a través de videollamada de WhatsApp.
Planificación dietética. Elaboraré una planificación nutricional (dieta) totalmente personalizada y adaptada a ti. Tienes que saber que todo va calculado según tu objetivo, características, estimación de gasto calórico… por lo tanto, todas las comidas van pesadas con sus correspondientes gramajes.
Seguimiento y revisión. Cada semana deberás responder a la correspondiente ficha de revisión para ver como esta yendo todo en cuanto a la planificación. El cambio, en caso de continuar con el servicio, lo realizamos al iniciar el nuevo mes en base a la evolución y sensaciones recogidas durante el mes trabajado.
Resolución de dudas y contacto vía WhatsApp. Tendrás contacto conmigo vía WhatsApp para resolución de dudas con la planificación, con la lista de la compra, con el modo de preparar las comidas… y yo te iré ayudando más de cerca, mediante audios, vídeos o escrito para que te sea más fácil este camino.
En esta modalidad seré yo quien te envíe puntual y semanalmente un mensaje para que me contestes la correspondiente revisión, además de un trato más cercano.
A TENER EN CUENTA
Servicio de Entrenamiento
PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTO
El deporte también se puede personalizar en función de tus gustos y de tus necesidades. Conociendo tus capacidades, límites y expectativas confeccionaremos un plan adecuado para llevar adelante tus objetivos, siempre con acompañamiento y supervisión.
Elaboraré una tabla de ejercicios totalmente adaptada a ti, teniendo en cuenta tu nivel de conocimientos en cuanto a ejercicios y técnicas, tu nivel de forma física, tus objetivos y el material del que dispongas en casa o para usar en el gimnasio.
Esta tabla la puedes usar tanto tiempo como le saques partido y no es necesario renovarla mensualmente salvo que quieras expresamente.
Este servicio incluye seguimiento y resolución de dudas durante un mes, teniendo la posibilidad de enviarme videos por Telegram para correcciones de técnica.
